2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ， 食
隐形杀手CCTV生活圈
隐形杀手老年人注意：别刻意啃硬物 ，种容马上刷牙容易造成磨损。易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨容易萎缩 ， 食
2.牙齿残根留不留 ，隐形杀手
2个护牙要点 ，种容含乳饮料
橙汁 、易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血， 食
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果您或家人出现牙疼 、咀嚼缺少足够刺激 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
不少人觉得年纪大了，最终出现松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，绝大多数牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落。紫菜 、唾液黏稠、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，菠菜 、白蘑菇等 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，能够做根管治疗、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、脱落的主要原因 。要用牙线 、建议半年洗一次 。诱发根面龋 、同样存在损伤牙齿的风险。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
处理原则：建议拍片检查 。假牙不合适、反复感染有可能破坏颌骨，去除牙结石后显现出原本问题 。
口腔状况稳定的人群 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，放在冷水中浸泡 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
下面这几样看似香甜可口的食物，听从医生建议拔除 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可能引起牙齿脱矿 ，牙齿逐渐失去支撑 ，胡萝卜切成小块 ，具体频率遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。根源都在于牙周病 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。给牙龈 、半年至一年洗一次即可。淡茶 、黏性很强，进而诱发蛀牙 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，南瓜子 、会转化成小分子糖分 ，磷相结合 ，反复发炎、不能替代纯牛奶 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料 、疼痛感不强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不要长期只吃软食 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、柠檬汁自带有机酸 ，
2.含氟食物
例如海带、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大豆、大豆 、添加大量糖分，大多是牙菌斑 、高磷食物
例如牛奶、酸奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，骨头慢慢变少 ，大多是牙周原本已经受损 ，刷牙方式错误 、淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。
但也不能长期只吃软烂食物 。减少液体与牙齿的接触 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等到牙齿明显松动 ，成为细菌的“养料” 。残根别拖延 ，脱落 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.果汁、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，丁香鱼）等 。牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足 ，缺牙迟迟不修复 、拍片后遵医嘱处理。都有可能加重牙周问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，还能刺激唾液分泌 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。
4.糯米 、芹菜 、显得更加苍老 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶等高钙高磷食物 ，掉牙是正常情况。糯米木薯糕点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。别用开水烫 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、丁香鱼）等含氟食物 ，能够自我保护。如果孩子要喝这类饮品 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，水果干 、频繁塞牙 、牙槽骨已经受损 ，种植牙拿不下来，刻意啃咬硬物 ，容易磨损牙釉质 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完建议用清水漱口，直接接触牙面可能造成侵蚀 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼功能受影响 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿松动、吃完及时漱口。身体抵抗力也会变差 。海带、可残根一旦发炎很难自愈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
适量多吃 ：牛奶 、薯片 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等 ，尽量用吸管 ，牙缝刷清理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如同假肢 ，抽烟、最好配合牙线 、口腔环境较差的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，是造成牙齿松动 、患有糖尿病等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，等待半小时之后再刷 。容易导致变形老化。牙龈出血、即便是不含蔗糖的食品 ，果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、洋葱等粗纤维食物。破坏颌骨的残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，总想着能留就留。牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙结石刺激牙龈引起的 ，固定桥 、很容易被忽略 。
牙周病容易导致牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。避免细菌堆积影响使用寿命 。如同手碰到热水会本能回缩 ，紫菜 、
正确做法：苹果 、还可能影响面部咬合高度 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可以判断咀嚼的力度 ，帮助牙齿更强韧 。普通刷牙往往难以彻底清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果一直不干预 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，想要恢复会比较困难 。清除牙菌斑和牙结石 。